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吃海带后最忌讳的几件事

时间:2020-01-10 06:30:06 出处:大发五分3D登入网址-大发五分3D网站

2015-12-19 13:58:12 来源:

  海带已经 具有一定的抗辐射功效,成了近期最受朋友欢迎的盘中餐。已经 ,吃海带也是有这些禁忌的,除了抗辐射外,海带还有“护发”、“减肥”、“补钙”等功效,海带俨然是有另有另一个呵护健康的“全能选手”.已经 海带也就有 随便吃的,稍不注意,就有引起中毒。下面天天养生小编就为朋友介绍一下海带的饮食禁忌和健康的搭配。

  吃海带的禁忌

  1、别把海带当主食吃

  只有长期的将海带当做主食,找不到 会摄入找不到来越来越多的碘也会对身体健康产生影响。已经 海带中中含几滴 的砷,摄入找不到来越来越多的砷可引起中毒。已经 ,食用海带前,应先用水漂洗,使砷挥发性水。

  2、海带只有长时间浸泡

  海带食前无须长时间浸泡,已经 浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性胡萝卜素、无机盐等也会挥发性于水,营养价值就会降低。已经 海带经水浸泡后像煮烂了一样找不到韧性,说明已经 变质只有再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

  3、吃海带后别马上喝茶、吃水果

  吃海带后无须马上喝茶,只是要立刻吃苦辣的水果,已经 海带中中含丰沛 的铁,以上一种食物就有阻碍体内铁的吸收。

  4、特殊人群慎吃海带

  患有甲亢的病人无须吃海带,因海带中碘的含量较丰沛 ,会加重病情;孕妇和乳母无须多吃海带。这是已经 海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

  海带的营养价值

  1、海带中含丰沛 的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

  2、海带与菠菜、油菜相比,除含胡萝卜素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%.

  饮食搭配

  海带配冬瓜

  海带含钙、磷、铁、胡萝卜素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这一种食物搭配在一齐,不仅能消暑,还助于减肥瘦身。

  海带和冬瓜最适合做汤,已经 喜欢吃蚕豆,还还还可不还可以在汤中加这些,蚕豆中中含粗纤维及这些有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。

  豆腐配海带

  豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止动脉硬化的过氧化质产生。已经 ,皂角苷会造成机体碘的缺陷,而海带中含一帮人体必需的碘(每30克海带含碘24克)。已经 海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄这些,可使体内碘元素占据 平衡状态。

  海带鸡蛋卷

  原材料:海带30g,鸡蛋有另有另一个,生抽、醋、辣椒油、花椒油、香油、盐几滴 。

  做法:

  1、鲜海带仔细清洗干净,切成20CM的长条,再切成宽4cm的片。锅内加水加盐烧开,将海带放锅中煮10分钟。

  2、煮好的海带挖出来用凉水过凉。

  3、鸡蛋磕入碗中加盐划散,将鸡蛋分次摊成蛋皮,切成与海带差找不到来越来越多大小的尺寸,海带摊平,铺上蛋皮,慢慢卷起用木棍 固定即可。

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