大发五分3D登入网址-大发五分3D网站

儿童睡眠习惯,聪明的妈妈做到这几点,保障儿童安然入睡!

时间:2020-01-09 06:15:53 出处:大发五分3D登入网址-大发五分3D网站

2018-04-04 09:25:47 来源:

   现在孩子学业重,每天学习时间长,这也都要妈妈做到几点,让孩子早点入睡,以免脑力受损,对大脑发育不好,那如可保障睡眠呢?

  睡眠障碍的危害

  睡眠障碍会损害孩子的注意力、记忆力、创造力和运动技能等,也会因为一系列感情说说行为什么的问题,如多动症、自控能力差、注意力不集中、易怒等,严重影响儿童的健康。

  持续发生的睡眠障碍还影响孩子的体格发育及内分泌功能,因为儿童生长发育迟缓及意外伤害发生率增加,同时也是因为儿童乃至成人期肥胖、糖尿病及心血管疾病等慢性病的高危因素,睡眠障碍已成为影响儿童健康的重要公共卫生什么的问题。

儿童睡眠习惯,聪明的妈妈做到这几点,保障儿童安然入睡!

  我国儿童睡眠具体情况流行病学调查显示:我国各年龄段儿童均普遍发生睡眠过高 和睡眠质量什么的问题,但不同年龄段呈现出不同的特点和规律。0~5岁儿童睡眠障碍总患病率为20.87%.

  但更为严重的什么的问题是:父母并未意识到睡眠障碍对孩子健康的不利影响,儿童睡眠障碍常常被忽视而未能得到及时的诊治。

  如可让宝宝养成健康睡眠习惯

  如可让宝宝睡得更香甜呢?掌握以下法则促进孩子从小养成健康的睡眠习惯。

  01大约的睡眠环境

  大约的睡眠环境是保障宝宝良好睡眠的基本条件,建议维持卧室温度20~25℃,湿度100%~100%.

  02最佳的入睡时间

  科学研究表明,生长激素晚上10点至夜里1点分泌最旺盛,很多很多孩子的最佳入睡时间最好安排在晚上9点前,另一个晚上10点到夜里1点,宝宝恰好发生宽度睡眠具体情况,都能能促进孩子更好的生长发育。

  03 恰当的睡眠时长

  孩子年龄越小,所需睡眠时间越长。随着孩子年龄增加,睡眠时间会有所缩短,但每天大约应保证10个小时的睡眠。

热门

热门标签