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冬季滋补攻略 教你在冬天爱护家人健康

时间:2020-01-09 09:48:51 出处:大发五分3D登入网址-大发五分3D网站

2015-01-08 15:32:60 来源:

  【导读】冬季滋补攻略 教你在冬天爱护家人健康!一进入冬季,你你这俩人全是过原来的体验,身体上你你这俩小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉不得劲寒冷,而这时身体的你你这俩部位却并全是冷得受不了,医学上把你你这俩反应统称为“寒症”。其主要由于全是摄入热量欠缺或身体脂肪欠缺,但会 我身体血液循环不好和欠缺并全是维生素D由于的。让你您有手、脚、耳朵、小腿等感觉不得劲寒冷的苦恼,不妨试试冬季滋补攻略 教你在冬天爱护家人健康推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。

  攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

  适宜人群:减肥和偏食的人

  让你除了手脚冰凉,身上你你这俩地方但会 我这麼暖和,让你是营养不平衡类型的寒症。老要减肥、偏食的一个女人和正值中年的一个女人,最容易维生素D摄入不全面,而维生素DB2又是平衡人体耗氧量的重要物质。你你这俩,属于你你这俩怕冷的人群,又让你吃胖你你这俩人来抗寒,前要多吃你你这俩北豆腐烧白菜。

  北豆腐里含有充沛的维生素DB2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但能够保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好确定新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝倒入油锅内爆出香味,你你这俩倒入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;至少一分钟后,前要加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

  北豆腐和血豆腐同去做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。让你血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,不得劲能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法不得劲简单,但会 我把北豆腐和血豆腐切成条,同去炒熟,调味即可。

冬季滋补攻略 教你在冬天爱护家人健康

  东江酿豆腐的做法步骤

  1. 豆腐用清水冲洗一下,控干水份。

  2. 猪五花肉剁成馅

  3. 香菇去蒂,洗净,挤干水分

  4. 剁碎

  5. 将猪肉泥加香菇碎、葱末、盐、酱油、胡椒粉,搅拌成馅。

  6. 豆腐切小块,用勺子挖成后面 帕累托图。

  7. 把馅料塞入豆腐中

  8. 把带馅料的一面朝下,用小火把豆腐煎成金黄

  9. 把豆腐翻面,继续煎制金黄

  10. 取一碗,倒入少许盐,胡椒粉,淀粉,酱油,味精,加入适量清水,调匀。

  11. 把调好的汤汁倒入锅内,晃动锅子,煮到汤汁浓郁,滋味渗透到豆腐后面 即可出锅装盘。

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