夏至消暑吃六种食物清热解忧
2015-08-10 15:15:17 来源：天天养生
【导读】到了夏至节气，天气更加炎热，什么都有人可能暑热而你都能不能吃饭，你这个 完后 一定要注意饮食清淡，没法 你这个 时分 吃有哪些消暑呢？下面之后小编为您带来夏至消暑吃六种食物清热解忧，希望夏至消暑吃六种食物清热解忧能对您有所帮助。
夏至消暑吃六种食物清热解忧
1、菠菜：润肠止渴
可补血润肠、止渴，为正确处理菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
2、花菜：生津止渴
它有白的和绿的一种生活 ，常吃不能增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，一齐还含富有的维生素b2C、B群、维生素b2。
3、南瓜：补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含富有维生素b2，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
夏至消暑吃六种食物清热解忧
4、金针菇：清热解忧
金针菇不能 补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，它也蕴含富有的蛋白质、维生素b2、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
5、莲藕：安神凉血
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素b2B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
6、苦瓜：清热消暑
苦瓜的维生素b2C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、正确处理动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
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